Xông hơi thảo dược là cách thư giãn quen thuộc của người Việt. Thạch An chia sẻ lợi ích và những điều cần biết trước khi xông.
1. Lá xông thường dùng
- Sả, gừng giúp làm ấm cơ thể.
- Lá bưởi, hương nhu cho mùi thơm dễ chịu.
- Lá ngải cứu ấm, hợp ngày lạnh.
2. Lợi ích khi xông đúng cách
Xông giúp ra mồ hôi, cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần thư thái và ngủ ngon hơn, nhất là khi kết hợp massage sau đó.
3. Thời gian xông
Mỗi lần xông 15–20 phút là đủ. Uống nước ấm trước và sau khi xông để bù nước.
4. Ai không nên xông
Phụ nữ mang thai, người huyết áp cao, bệnh tim mạch, đang sốt hoặc vừa ăn no không nên xông. Thạch An luôn hỏi thể trạng trước khi mời khách vào phòng xông.
5/5 – (1 bình chọn)
Chia sẻ
